Почему мы забываем наши сны? Объяснение нейробиологов


Специалисты в области нейробиологии из Университета Монаша в Мельбурне, Австралия, заверили, что даже те, кто утверждает, что мол ему вообще не снятся сны, просто забывают их быстрее других.  

По результатам исследований, вспомнить сон вполне возможно, просто необходимо проснуться в нужный момент. На сегодня этот механизм еще плохо изучен, но ученые имеют уже некоторые представления о том, как работает память во время сна. Это позволяет хотя бы частично объяснить человеческую забывчивость.

Не все области мозга одновременно отключаются. Ученые обнаружили, что одним из последних "замирает" гиппокамп - часть головного мозга, которая имеет решающее значение для перемещения информации из кратковременной памяти в долговременную. Получается если гиппокамп "вырубается" последним, то он вполне может просыпаться последним, что логично.

Читайте также: Ученые выяснили, чем дневной сон опасен для здоровья

Получается, что вы попадаете в такое себе "окно": ваш сон находится в кратковременной памяти, но поскольку гиппокамп еще спит, то мозг не в состоянии сберечь информацию.

Это и объясняет, почему мы не помним некоторые наши сны, но ни в коем случае не означает, что гиппокамп не работает всю ночь.Во время некоторых стадий сна гиппокамп отправляет информацию в кору и не получает ее. Однонаправленная коммуникация позволяет перемещать воспоминания из гиппокампа в кору головного мозга на длительное хранение, но новая информация не регистрируется.

После пробуждения головному мозгу может понадобиться минимум пара минут, чтобы полностью заработать. В исследованиях, которые опубликованы в журнале Frontiers in Human Neuroscience, ученые из Франции наблюдали за сном 36-ти человек. Половина испытуемых запоминала сны почти каждый день, а другая - не запомнила практически ничего. Ученые обнаружили, что первая группа чаще просыпалась ночью: в среднем их пробуждения длились две минуты.

Наша слабая способность фиксировать новые воспоминания во время сна также связана с изменениями уровней двух нейротрансмиттеров — ацетилхолина и норадреналина, которые особенно важны для сохранения воспоминаний. Когда мы засыпаем, содержание ацетилхолина и норадреналина резко падает. Затем происходит что-то странное, когда мы входим в стадию быстрого сна, как раз ту, в которой «крутят» самые яркие сны. На этой стадии ацетилхолин возвращается к уровню бодрствования, а норадреналин остается низким.

Ученым предполагают, что именно эта комбинация нейротрансмиттеров причина повышенной забывчивости во время сна. Повышение уровня ацетилхолина переводит кору головного мозга в возбужденное состояние, подобное бодрствованию, а низкий уровень норадреналина снижает нашу способность фиксировать воспоминания.

Вы помните, о чем думали сегодня утром во время завтрака? В нашей голове постоянно варится суп из множества мыслей, но мы отбрасываем большую часть из них как несущественную информацию. Сны, особенно позитивные, могут быть похожи на бесполезные мысли и воспринимаются мозгом как мусор. Более яркие, эмоциональные и последовательные сны, особенно кошмары запоминаются гораздо лучше: они вызывают большее возбуждение, а их линейное повествование облегчает сохранение.

Ученые с кафедры психиатрии Гарвардской медицинской школы нашли несколько уловок, способных удержать память о сне. Во‑первых, вы можете перед сном выпить воды. Это заставит вас просыпаться ночью и запускать гиппокамп. Правда, подобная уловка скажется на качестве вашего сна: частые пробуждения мешают организму эффективно перезапускать все системы. Во‑вторых, медики обнаружили, что если перед сном неоднократно напоминать себе, что вы хотите запомнить сон, это в самом деле может помочь. Проснувшись, постарайтесь как можно дольше удержать информацию о сне: держите глаза закрытыми, оставайтесь неподвижными и воспроизводите сновидения, пока ваш гиппокамп не догонит и не сохранит всю информацию должным образом.

Источник: ТонеТо.

Следите за новостями на нашем “Telegram-канале

1
1

Эта запись была размещена в рубрики: