Какие сладости можно есть тем, кто худеет – специалисты рекомендуют

Специалистами были перечислены сладости, которые разрешены даже тем, кто борется с лишним весом.

Одним из таких лакомств является сухофрукты - они очень хорошо утоляют жажду и одновременно дают организму очень много полезных веществ, минералов и витаминов. Главное условие: употреблять не более 30 г в день. Диетологи советуют есть их медленно - это дает возможность насладиться вкусом и почувствовать насыщение. Об этом пишет ГолосUA

Другой вид сладостей, которые разрешены тем, кто худеет - мармелад. Качественный продукт является богатым источником пектиновых веществ, которые способствуют снижению уровня холестерина, благоприятно отражаются на работе желудка, действуют как сорбенты, которые собирают в организме нежелательные частицы и выводят их прочь. Некоторые данные говорят о том, что пектин способен тормозить развитие раковых клеток.

Читайте также: Названы напитки, которые помогут расслабиться и уснуть

Пастила и зефир также содержат пектиновые соединения, имеющие свойство утолять раздражение пищеварительных органов. Но, как и мармелад, эти сладости должны иметь как можно более натуральный состав, без искусственных консервантов и красителей (в идеале готовить такие десерты лучше самостоятельно). При их потреблении также важно соблюдать умеренность.

Еще один полезный вид лакомств - темные сорта шоколада. Их присутствие в рационе позволяет получать вещества флавоноиды: эти антиоксиданты эффективно борются с воспалением, препятствуя развитию болезней сердечно-сосудистой системы, рака. До 30 граммов в день могут съедать даже те люди, которые худеют, не беспокоясь о последствиях. Молочный шоколад в небольшом количестве тоже не вреден: в нем также присутствуют антиоксидантные соединения, хотя и в меньшем количестве.

Напомним, врачи назвали 3 правила, которые гарантированно помогут похудеть.

Следите за новостями на нашем “Telegram-канале

7
0

Эта запись была размещена в рубрики: