Важно знать! Эксперты рассказали, почему на самом деле нельзя есть после 18:00

Многие люди даже не задумываются о том, что на их здоровье может влиять время приема пищи. А ведь это на самом деле так и об этом важно знать. 

Все врачи говорят о том, что рацион питания влияет на организм. В частности, вместе с продуктами человек получает необходимые для него витамины и минералы. Но мало кто задумывается о том, что на здоровье также влияет и время приема пищи. Пишет hyser

Это доказали ученые Американской кардиологической ассоциации, пишет The Daily Mail.

Так, диетологи сошлись во мнении, что лучшим вариантом станет прием пищи до 18:00. Это очень полезно для организма и даже может помочь оставить развитие в организме опасных заболеваний. В частности, речь идет о диабете второго типа.

Читайте также: Медики назвали каши, которые вредят здоровью

Исследователи установили, что у тех людей, кто есть за час-два до отхода ко сну снижается контроль сахара в организме. А ведь это может привести к крайне негативным последствиям. Все знают, что диабет - неизлечимая болезнь. В таком случае можно только поддерживать организм и его жизнеспособность, но полностью вылечится невозможно.

Отмечается, что если люди употребляют более половины суточных калорий во второй половине дня (после 18:00), то весят на 25% больше тех, кто основные приемы пищи перенес на светлое время суток.

Именно поэтому очень важно правильно распределять в течение дня все приемы пищи, чтобы сохранить свое здоровье. К примеру, ужин лучше оставить на вечер, но за четыре часа до сна. Это самый оптимальный вариант как для мужчин, так и для женщин и об этом не стоит забывать.

Следите за новостями на нашем «Telegram-канале«

6
1

Эта запись была размещена в рубрики: