Советы перед погружением в воду на Крещение

Загартовування добре впливає  на організм, але за умови, що ви робите це правильно і поступово. Занурення ж  у крижану воду без підготовки може стати причиною серйозних проблем зі здоров’ям. Купання в ополонці загрожує інфарктом, інсультом, а для жінок - це великий  ризик отримати проблеми зі статевою системою. При проблемах з артеріальним тиском, занурення в крижану воду загрожує непритомністю.

Якщо ви все-таки вирішили зануритися в ополонку, виконуйте наступні рекомендації:

Купатися необхідно тільки в обладнаних місцях, де в разі непередбаченої ситуації кваліфіковані фахівці зможуть надати допомогу.

Безпечно  перебувати  у крижаній воді не більше 10 секунд.

Перед чи після купання в ополонці приймати алкоголь  - надзвичайно небезпечно! Алкоголь розширює периферійні судини,значно збільшує навантаження на серце і сприяє швидкому переохолодженню.

Обов’язково  перед зануренням необхідно енергійно  розім’ятися, щоб розігріти м’язи.

Спочатку намочіть обличчя, груди, живіт та спину і лише після цього занурюйтесь повністю.

Після купання одразу зніміть мокрий одяг, швидко розітріться рушником і одягніться у теплі речі.

Випийте  зігріваючі безалкогольні напої -  гарячий звичайний або трав'яний чай.

Читайте также: Народные приметы на 19 января – Крещение Господне (Богоявление)

Купання в ополонці - серйозний стрес для будь-якого організму.Більш того, деяким людям не потрібно це робити взагалі. Від купання варто відмовитися вагітним жінкам, літнім людям, дітям до 14 років,  людям з серцево-судинними захворюваннями, ішемічною хворобою серця, аритмією, з бронхо-легеневими захворюваннями, бронхіальною астмою, людям, що  часто хворіють і незагартованим.

Сектор громадського здоров’я  КЗ «Центр медичної
статистики та  бухгалтерського обліку м. Слов’янська» 2020р.

Следите за новостями на нашем “Telegram-канале

2
3

Эта запись была размещена в рубрики: