Практикуем ароматерапию

Знакомо ли вам  состояние пресловутой осенней хандры? Кажется, что серая погода за окном омывает и наше настроение всевозможными оттенками серого. Мягкое кресло, увлекательная книга, любимый фильм, уютный плед и большая чашка какао — наши верные и незаменимые помощники в борьбе с апатией и плохим настроением. Но и они не всегда могут устоять перед невесть откуда взявшейся раздражительностью, внезапной  тревогой или, что хуже всего, беспричинной тоской.

Но всё же есть оно, это незаменимое снадобье, которое устраняет все симптомы хандры всерьез и надолго!

Полезные свойства эфирных масел известны с глубокой древности, равно как и их положительное влияние на душевное состояние человека. Эфирные масла обладают рядом целебных свойств, они успешно применяются при различных недомоганиях и болезненных явлениях, помогают преодолеть неприятные ощущения.

Как же использовать эфирные масла в домашних условиях? Ванна, самомассаж, аромалампа, ингаляция или просто аромакулон — решать только вам. Дозировка для каждого варианта применения ароматерапии  содержится в прилагающейся к эфирному маслу инструкции Но что бы вы ни выбрали, положительный эффект не заставит себя долго ждать.

Что же сегодня обонять?
Вот основные болезненные симптомы и соответствующая душистая панацея от них:

При понижении защитной реакции организма эфирное масло душицы.
От чувства страха – эфирные масла валерианы, бергамота, ириса, ванили, кориандра, лаванды, базилика, мелиссы, мимозы, мускатника и шалфея.
При угнетенном состоянии – эфирные масла сосны, лаванды, мимозы, апельсина, душицы, мускатника, базилика, ванили, лимона, полыни и чабреца.
При отсутствии аппетита – масло фенхеля, ромашки, мандарина, апельсина, душицы, шалфея и тимьяна.
От сезонной депрессии помогут масла бергамота, герани, лаванды, мимозы, вербены и иланг-иланг.
При одышке – масло сосны, лимонника, мандарина, апельсина, розмарина, кедра и лимона.
От угревой сыпи – масло лаванды, шалфея и можжевельника. 
При истощении организма, утомлении – эфирные масла пихты, герани, лаванды, майорана, мускатника, гвоздики, апельсина, розмарина, шалфея, тимьяна, корицы, лимона, можжевельника и иссопа.
От бронхита избавят эфирные масла эвкалипта, пихты, розмарина, шалфея, тимьяна, лимона и чабреца.
При простуде – масло эвкалипта, фенхеля, розмарина, шалфея и чайного дерева.
От кашля – масло аниса, эвкалипта, фенхеля, ромашки и чайного дерева. 
При заболевании гриппом – эфирные масла эвкалипта, фенхеля, пихты, ромашки, мяты курчавой, лаванды, мяты перечной, розмарина, шалфея, чайного дерева, тимьяна, корицы, лимона и апельсина.
При нарушении сердечной деятельности – масло аниса, мелиссы и розмарина.
При нарушении кровообращения – масло лаванды, мелиссы, мускатника, розмарина, тимьяна и лимона.
При укусах насекомых, зуде, чесотке – масло ромашки, лаванды, шалфея, сассафраса, тимьяна, лимона и чабреца. 
От мигрени (головной боли) – масло базилика, эвкалипта, ромашки, лаванды, майорана, мяты перечной, розмарина и лимона.
При отите – масло ромашки, лаванды и шалфея. 
От последствий контузии – масло лаванды и розмарина. 
При ревматизме – масло лаванды, гвоздики и можжевельника.
От бессонницы – масло базилика, лаванды и ириса.
От слабости (неврастении) – масло пихты, герани, лаванды, мяты перечной, розмарина, шалфея и лимона.
От потливости – масло розмарина, шалфея и тимьяна.
При переутомлении – эфирные масла лаванды, мелиссы, мимозы, мускатника, мяты перечной, розмарина, шалфея, лимона и чабреца.
Недуги, вызванные переменой погоды, устраняются применением масел мяты, мускатника и розмарина.
При повреждениях и травмах кожного покрова – масло лаванды, мелиссы, мимозы, мускатника, мяты перечной, розмарина, шалфея и лимона.
При воспалении десен – масло фенхеля, ромашки, лаванды, тимьяна, лимона и аира.
При заболеваниях пищеварительного тракта – масло розы, шалфея, лаванды, аира и мяты.
При заболеваниях почек, мочевыводящих путей, печени и желчевыводящих путей - масло мяты, лаванды, розы и аира.
При функциональных нарушениях нервной системы – масло розы, мяты, герани и лаванды.
При начальных проявлениях атеросклероза – масло лаванды.

Соблюдаем осторожность
Эфирные масла обладают высокой степенью концентрации, поэтому их применение требует особой осторожности. Вот основные правила применения эфирных масел:
1. Никогда не используйте неразбавленные эфирные масла, это чревато ожогами и проявлениями аллергии! Исключение составляет эфирное масло чайного дерева и некоторые другие.
2. Обязательно соблюдайте указанную дозировку. При переизбытке может возникнуть головная боль и тошнота.
3. Не рекомендуется использовать больше пяти масел одновременно, это может иметь различные неприятные последствия.
4. Не употребляйте эфирные масла внутрь без предписания врача. 
5. При работе с эфирными маслами не забывайте о том, что они являются огнеопасным веществом. 
6. Не стоит применять одно и тоже эфирное масло более 3 недель подряд без перерыва.
7. Проверьте нет ли у вас аллергии на какое-либо масло. Нанесите 1 каплю масла на локтевой сгиб и проследите нет ли аллергических реакций на коже. Проверка аллергии на запах – 1 каплю масла нанесите на носовой платок и поднесите несколько раз к носу . Признаки аллергических реакций - насморк, слезотечение, чиханье. 
8. При приеме ароматических ванн первые 2 сеанса не должны длиться более 5 минут. В аролампах первые 2 сеанса не более 10 минут. Если самочувствие хорошее – сеансы можно постепенно увеличивать.
9. При непереносимости запаха эфирные масла не применять. 
10. Не рекомендуется проводить ароматерапию беременным.

И еще несколько рекомендаций
Натуральные эфирные масла продаются в аптеке и в специализированных аромамагазинах. Стеклянный флакон, в котором находится масло, всегда  коричневого цвета. Если масло находится в прозрачном флаконе, оно не является натуральным, а только лишь служит для ароматизации помещения, не более.
Эфирные масла нельзя добавлять просто в воду, они не растворятся, поэтому предварительно растворите их, например, в соли, молоке, медеи и даже йогурте
На один сеанс аромаванны достаточно 5-6 капель. Перед аромаванной вымойте тело под душем, а после принятия — просто обмакните тело полотенцем. Оптимальное время принятия ванны — 15 минут, вода должна быть теплой, то есть комфортной для тела. Ежедневно принимать аромаванну не рекомендуется. Для положительного и профилактического эффекта достаточно 2 раза в неделю. А еще несколько капель аромамасла, к примеру, лаванды можно добавить в ночной крем. А если вы любите эксперементировать, можно даже создать свою аромакомпозицию и наносить ее вместо духов.

На улице сыро и холодно? Не беда! Создаем свою особую тёплую атмосферу дома. В этом нам помогут душистое саше или ароматная смесь с запахом восточных пряностей. А лучше, и то, и другое. Сложите в небольшой тканевый мешочек или открытую вазочку кусочки корицы, звёздочки бадьяна и бутоны гвоздики, добавьте зерна кофе и сушеную лимонную/апельсиновую цедру, и разместите душистую смесь в центре комнаты. Вуаля! Хандра ушла, захватив с собой серую палитру и шумно хлопнув дверью!

rt-xm_qzNMQИрина Шевцова

0
0

Эта запись была размещена в рубрики: